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アブト○ニック
ゆらゆら金○運動器
脂肪の吸収を押さえるサプリメント
プチ断食
ハ○○ッド４８時間ダイエットジュース
蜂蜜ダイエット
寒天ダイエット
おからダイエット
○○○シードダイエット・・・
いろいろ試しました。
どれもほとんど効果がありませんでした。
いや、頑張れば２キロほどやせるのですが、しばらくすると
元に戻ってしまうのです。
そのときの私はまだ、ある『重大なこと』に気づいてなかったのです・・・
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カロリー制限で、やせることはできません |
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「寒天」「こんにゃく」「トマト」「りんご」「おからクッキー」・・・
食事の一部を低カロリーのものに置き換えるダイエットや、
食事のカロリーを計算して減らすダイエットがありますよね？
こうしたカロリーを制限するダイエットは、確かに一時的には効果がありますが、
人の身体は、だんだん少ないカロリーでも生活できるように
身体を対応させていきます。
結果、カロリーを消費しにくい身体になってしまうわけです。
この状態で食事を元に戻すと・・・そう、リバウンドが待っています。最悪ですね。
おまけにカロリーを制限することは、身体にも良くありません。
肌が荒れてきたり、生理が止まったり、貧血でフラフラしたりします。
さらに極端な食事制限はストレスの元です。
ストレスが原因で、余計にドカ食いをしてしまい、ダイエットに失敗する人も
大勢います。
ＧＩ値を計算する「低インシュリンダイエット」は
結局、続けることができませんでした。 |
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運動で、やせることはできません |
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一般に、運動をしてやせることが一番健康的なダイエットだといわれています。
もちろん適度の運動は、健康促進には効果があるでしょう。
しかし、運動でダイエットするのはカンタンではありません。
なぜなら、
１．運動によって消費されるカロリーは少ない
茶碗に軽く一杯のご飯、もしくは何もつけていない食パン一枚でも
１６０キロカロリーほどあります。
これを運動で消費するには、縄跳びを３０分ぐらい続ける必要があります。
脂肪１キロは７０００キロカロリーほどありますから、
運動で１キロやせたければ、１７時間ほど縄跳びをする必要があります。
運動をすると汗で水分が減りますので、一時的にやせたような気になりますが
実際のところ、ダイエットにはあまり向いていません。
２． 運動によって食欲が増す
運動をすると、血液中のカロリーが消費されて空腹感が起こります。
さらに血行が良くなったため、内臓の働きも活発になり、食欲が増してしまいます。
ところが、運動で消費されるカロリーはわずかなもの・・・
「今日は運動したから・・・」と元気に食事をすれば、
結果として、太ってしまうこともありえるのです！
また、私たちは皆忙しいのです。
毎日１時間も運動の時間を取ることができますか？
結果として、運動でやせることは難しいでしょう。 |
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サプリメントで、やせることはできません |
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体内で脂肪を包み込んで、吸収させずに排出するっていう
サプリメントが流行りましたよね？
私も飲みました。
でも、やせませんでした。
あたりまえです。 人の身体は試験管とは違うのです。
他の食べ物や、胃液の成分の影響もあって、脂肪だけが包み込まれるなんて
都合のいいことは起きないみたいです。
厚生労働省も『脂肪の包み出しには効果が無い』と言うことで
そういった宣伝を禁止する通知を出しましたしね。（※平成16年12月8日）
だいたい、そんな高価なサプリメントを、これから何年飲み続ければよいのですか？
「飲むのをやめると、もとに戻っちゃうんですよ！？」
あなたは、一生、高価なサプリメントを飲み続けますか？
流行りの『トクホ』だって、ちゃ〜んとホームページに
「ダイエット食品ではありません」って書いてますしね！ |
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エステのマッサージで、やせることはできません |
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エステのマッサージによって、むくみが取れてスッキリすることはあります。
しかし、それは「やせた」わけではありません。
エステでマッサージを受けると、その部分の肉がまわりに押しやられて、
一時的にほっそりすることはあります。
しかし、それも「やせた」わけではありません。
良心的なエステでは、キチンとした食事指導や運動指導をしてくれます。
それらとマッサージを併用すれば、いくらかはやせると思います。
しかし、マッサージしただけでやせるわけではありません。 |
結局、ダイエットネタで稼ぐメーカーに踊らされていたんです・・・
考えてください。
テレビでも雑誌でも『やせる話題』が毎日のように特集されているというのに、
どうしてまだ多くの人が、肥満に悩んでいるのですか？
ダイエット特集をやったテレビや雑誌が、次の週にまた別の
ダイエット方法を紹介しているのはなぜですか？
多くのメーカーから、次々とダイエット関連の商品が販売されています。
本当に効果があるなら、どうして新しい商品がいるんですか？
もうそろそろ
気付いたらどうですか？
世間で言われているダイエットのやり方では、
いつまでたっても、やせることなんてできないという事に・・・
私はダイエットに何十万円も使ってきました。
しかし
「本当にやせる」ために
お金は必要なかったのです！
はじめまして。
ダイエットエキスパートの甲斐あきらです。
携帯向けメールマガジン『毎日キレイのテクニック』の編集長として
毎日何千人もの若い女性に美容情報を配信しています。
私は学生の頃、特に運動もしていなかったにもかかわらずスリムでした。
だから自分は、肥満なんかとは一生縁がないと勝手に思っていました。
しかし、それは甘い幻想でした。
劇的に太り始めたのは、就職してからです。
ちなみにその時の仕事は「塾講師」
毎日仕事が終わるのは１１時ぐらいです。
夕食は１２時をまわってから食べ始めます。
仕事のストレスもありますし、外食しようにも
居酒屋ぐらいしか開いていないこともあって、毎晩、お酒を飲んでいました。
そして２年が過ぎて･･･
そう、立派な肥満になっていました。
大学時代６４キロだった体重は７６キロまで増え、
見た目にも『太ってるな〜』って身体になりました。
ちょっとした運動でも汗が吹き出ますし、
肩や腰が重く感じられるようになりました。
そのときの私は、肥満が肩こりの原因になるなんて
夢にも思っていませんでしたが。
歳を取ったぶん、太るのは仕方ないと自分に言い聞かせていました。
そうこうしているうちに、体重は７８キロ・・・
ズボンもベルトも買いかえるハメになりました、
そんなある日、お風呂に入っていたときのことです。
何気なくお腹を見たときに、おへそが見えないのに気づきました。
ぽっちゃりしたお腹の肉に埋もれて、おへそが見えなくなっていたんです。
あなたは大丈夫ですか？
すわった状態で、おへそがシッカリ見えますか？
「このタプタプしたお腹がぜんぶ脂肪！？ それってマズいんじゃないの！？」
それからは本当にいろいろなダイエットに挑戦しました。
雑誌のダイエット記事を見ては挑戦し、
テレビでやせる食品を見れば、スーパーに走りました。
通販番組でやせる器具を見れば購入し、
チラシのやせるサプリメントを見れば申し込みました。
そんなことを３年ぐらい続けていました。
しかし一時的にやせることはできるものの、リバウンドしたり、途中で断念したりして
体重はすぐ元に戻ってしまうのです。
何千円ものサプリメントやダイエット食品を買って、
何万円ものダイエット器具も買って
結局、ほとんど何も変わらなかったのです。
「本当に、
やせるってのは難しいんだなぁ・・・」とガッカリする反面、
いつか『簡単にやせる都合のいい何か』にあえる事を期待していました。
夢のような話ですよね？
そんなうまい話が現実にあるハズがないと思いますよね？
でもついに、その『夢のような何か』を発見したのです！
それは、ある医師が提唱しておられるダイエット理論でした。
それは人体の脂肪分解のメカニズムをうまく利用して
『身体から脂肪だけをドロドロ流しだしてしまう！』という
ダイエット方法でした。
その医師が言うには、大きな２つのルールと、いくつかの小さなルールを守るだけで
やせることができるというのです！
「こんなことで、ホントにやせれるんかいな・・・？」
もちろん私も、最初は半信半疑でした。
しかし、ダイエットと名の付くものは何でも挑戦していましたので、
『とりあえず軽い気持ち』でやってみたのです。
最初の４日ほどは、何も効果がありませんでした。
それでも続けられたのは、このダイエット法が『簡単』で『ラク』だったからです。
サプライズは５日目に訪れました！
朝、なにげなく体重計に乗ったら・・・１キロやせていたのです。
昨日までと、やってることは何一つ変わってないのに、
いきなりストンと１キロやせたのです！
しかも驚きはそれだけでは終わりませんでした。
なんと、次の朝にも、さらに１キロやせていたのです。
信じられないでしょう！？
毎日毎日、気が付いたら１キロずつやせていくんですよ！
正直、夢を見ている気分でした。
それが夢でないのは、やはり毎日の生活で実感しました。
私は、家の前の坂道の上にあるバス停から通勤しています。
今までは、向こうからバスが近付いてくるのが見えても、
「急いで坂を登るのはダルイなぁ。まっ、次のバスを待つか」
と、あきらめていました。
ところが、このダイエットを始めた後では、バスが走ってくるのを見た途端に
なんと、身体が勝手に走り出したのです！
しかも、バス停まで坂を駆け上がっても、息ひとつ切れていませんでした。
そりゃそうですよね。
体重が１０キロ以上減ったって事は、あの重い重い米袋１つ分ぐらい
身体が軽くなってるんですから！
「すげぇ、身体が軽い・・・」
それから気が付いたのですが、イスを立つたびに痛かった腰も、ゴキゴキと鳴っていた肩も
スッキリとして痛まなくなってきたのです！
ベルトなんか、しめる穴が移動するどころか、
穴が足りなくなっちゃったので、バッサリ切りました。
ウエストは、たぶん３０センチ近く減ったと思います。
ズボンの上にみっともなくポッコリはみ出していた肉も、スッキリなくなりました。
体重が減ってからは、海やプール、温泉に行っても恥ずかしくなくなったし、
性格までイキイキしてきました。
結局、一ヶ月で１５キロのダイエットに成功したのです。
それまでの私は、今のあなたと同じように、
『摂るカロリーより、使うカロリーを減らせばいいんだよ』
『ダイエットなんて単純な引き算たし算なんだからさ』
という言葉を信じていました。
「しかし、これにはいくつもの"カン違い"が潜んでいます!」
一番危険なカン違いは
タンパク質 ３００キロカロリー
糖質 ３００キロカロリー
脂質 ３００キロカロリー
これを同じだと思い込んでしまうことです。
例えばタンパク質は消化・吸収されるためにかなりのエネルギーを消費します。
なので、実際に吸収されるのは７０％ぐらいです。
（お肉を食べると身体が熱くなる人がいますね？
それはエネルギーが消費されているんです）
ですので、タンパク質３００キロカロリーを食べたときは
２１０キロカロリーほどを摂取したと考えるのが正しいのです。
さらに、人の身体に脂肪をつけるのは、有名なインシュリンというホルモンです。
これは食べるものの種類によって過剰に分泌されたり、
ほとんど分泌されなかったりします。
つまり『インシュリンが出やすい３００キロカロリー』はすぐ肥満の元になりますが、
『インシュリンに影響しない』３００キロカロリーは食べても太らないのです。
どうですか？
この短い一節でも、カロリーばかりを考えるダイエットがいかに
人体の仕組みを無視しているかがお分かりでしょう？
カロリー計算は単純でわかりやすいので、
多くの人が信じきっています。
ほとんどの人は「正しいこと」よりも
「自分に理解できる」事を信じるからです。
でもその結果、ほとんどの人は満足にやせることができていませんよね？
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「でっ、でも、そんなに一気にやせて、健康は大丈夫なの？？」 |
一般的には
「急激にやせると身体からは筋肉だけが落ちてしまう」
「この状態で食事を元に戻すとリバウンドする」
って言われますよね？
私も、それが心配だったので、体脂肪率をチェックしました。
体重は７８キロから、６３キロへ・・・
そして３２％だった体脂肪が、１９％にまで下がったのです。
計算すると分かりますが、だいたいこれは『減った体重のほとんどが脂肪！』と言うことです。
つまり、このダイエット方法では
身体から脂肪だけをドロドロ流し出し
体重を激減させることができるのです！
この私の体験をもとに、科学的な検証や健康面への安全性の確認を加え、
これまでにない驚きのダイエット教材が完成しました。
このダイエット方法には
・ 特別なエクササイズ
・ 苦しいカロリー制限
・ リバウンドの恐怖
・ 飢餓感との戦い
・ 高価なサプリメント
・ しんどいばかりの運動器具
は一切関係ありません。
あなたはしばらくの間、簡単な２つのルールを守って生活するだけです。
それでもグングンやせるのです。
では、このダイエットはどんなものなのか、
長くなってしまいますが、『ここからが大切な部分』ですので
もう少しお付き合い願います。
あとでもジックリ読めるように
３秒で済みます
ただ、前もってお断りしておくことがあります。
このダイエットは、段階ごとに簡単なルールを守るだけですが、
『終わり』というものはありません。
あなたの今の生活スタイルが、いまのあなたの体型を作っているのです。
「やせたやせた〜」と言って、生活スタイルまで元に戻しては
体型も戻るに決まっていますよね？
『やせる』ことはゴールではありません。
『やせた体型をずっと維持すること』がゴールなのです。
いままであなたが挑戦していたダイエットのことを考えてみてください。
一生続けれますか？
一生、おからクッキーを買い続けますか？
一生、ゆれる機械にまたがり続けますか？
一生、サプリメントを飲み続けますか？
一生、いまのダイエットを続けますか？
そして、ダイエットをやめたら、アッという間にもと通り・・・
そんな生活をこれからも続けますか？
それが今までのダイエットのパターンですよね。
もうやめにしましょう。そんな意味のない事は。
私のダイエットでは、ダイエットを４つのステージに分けます。
そして、それぞれのステージごとに設定された、
簡単なルールを守ります。
以上。おしまい。 カンタンでしょ？
・・・あっ、説明になっていませんか。すみません（笑）
でも、アレもしなさい、コレもしなさいでは、続けられないでしょう？
朝は食べるな とか、
甘いものは食事の前に食べろだ とか、
食事の前に野菜スープやサラダを食え とか
夕飯は夜９時までに食べろ とか
毎日１０分でいいから運動しろ とか
そんな事は言いません。
だって、何時に食事をするか、朝を重視するか、夜に食べたいのか
それは人それぞれですからね。
でも、悩んでいるだけでは何も変わりません。
繰り返しますが、
『今のあなたの生活習慣そのもの』があなたを太らせているのです。
その進行を止めるためには、
あなたが何かを変えなければいけないのです。
この教材を手に入れたあなたは・・・
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やせると実際の年齢より若く見られます！ |
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腰痛・肩こりが激減します！ |
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身体が軽くなり、生活が活動的になります！
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毎朝体重計に乗るのが楽しみで仕方なくなります！
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人とのコミュニケーションや恋愛にも積極的になれます！
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これからは、選ぶファッションの幅が広がります。 |
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もう一生、ダイエットで悩むことはありません！ |
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もう一生、ダイエットに無駄なお金を使わずにすみます！ |
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もう一生、リバウンドを心配する必要はありません！ |
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もう一生、デブというコンプレックスにも悩みません！ |
・・・すばらしいとは思いませんか？
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